Einträge von Alex Faust

Fahrrad Tour am 01.05.

Die gemütliche Strecke geht von Grüna über Mittelbach nach Leukersdorf und dann über Seifersdorf Richtung Lugau. Mittagspause machen wir an der Raststätte Die Alte Ziegelei. Von dort geht’s zurück über den neuen Fahrradweg wieder zurück nach Grüna. Bitte tragt euch als Teilnehmer am Tresen in die Liste ein, damit wir die Begleitpersonen entsprechend planen können. […]

Das Studio ist am 18. und 19.12 geschlossen

Advent Advent ein Lichtlein 🕯 brennt…. Und nach dem dritten Advent brennt in unserem Studio leider wieder gar nichts mehr. 😖 erneut haben sich Diebe am Stromkabel 🔌 bedient, so dass das komplette Studio stromlos u kalt ist. Aus diesem Grunde muss unser Studio heute und morgen GESCHLOSSEN bleiben. Wir bitten um euer Verständnis und […]

Piriformis – falsch verstandene Schmerzen

Manchmal reicht schon eine „falsche“ Bewegung. Dann schießt ein stechender Schmerz von einer Po-Backe ins Bein und mitunter bis in den Fuß. Das Bein kann sich taub anfühlen oder überall kribbeln. Was sich da wie ein eingeklemmter Ischiasnerv anfühlt, ist oft „nur“ der Piriformis-Muskel, der zwar nahe am Ischiasnerv verläuft, aber noch längst kein Bandscheibenvorfall […]

Mit der Dragon-Flag zum Sexypack

Nicht nur schöner Rücken kann sehr entzücken, flacher Bauch tut’s auch. Und ob! Der flache Bauch zählt für viele Frauen zu den neuralgischen Punkten einer formvollendeten Figur – nicht nur in Zeiten nabelfreier Mode. Beim Training dieser oft problematischen Körperpartie versuchen es Heerscharen von Frauen mit Sit-ups und Crunches. Meist vergeblich! Dabei hat der legendäre […]

Kein Fitness-Flop durch Trainings-Stopp

Mal ist es der Urlaub, mal zwingen Husten, Schnupfen, Heiserkeit zur Trainingspause. Und dann? Der Rhythmus ist gestört, der Innere Schweinehund winselt um noch ein paar Tage Ruhe mehr. Aber das schlechte Gewissen hält dagegen mit Argumenten wie „Dann verlierst Du ja noch mehr Muskeln“. Ob der Trainings-Stopp tatsächlich zum Fitness-Flop wird, hängt vor allem […]

Yoga macht den Rücken fit

Jede/r Dritte kann ein Lied davon stöhnen, denn Rückenschmerzen können so viele Ursachen haben, wie der Mensch Gedanken, Gefühle und Bewegungen. Was liegt da näher, als dem Kreuz mit dem Kreuz mit einem ganzheitlichen Gesundheitssystem zu Leibe zu rücken? Dieses System heißt Yoga, ist seit Jahrtausenden erprobt und gehört in vielen Fitnessstudios zum Standard-Angebot. Das […]

Knockout für den Inneren Schweinehund

Wenn Training zur Routine wird, bleibt der Fortschritt auf der Strecke. Und der Innere Schweinehund will lieber alle Viere von sich strecken. Gegen solche Durchhänger hilft am besten ein Programmwechsel. Statt an Geräten mal im Kursraum powern, statt im Cardio-Training mal beim Fitness-Boxen schwitzen. Und wenn dann der Trainingsplan von keiner geringeren als von Regina […]