• Effektives Krafttraining für den ganzen Körper (Zeitaufwand max. 45 Minuten).
• Training unter fachlicher Anleitung.
• Sie müssen nicht über Erfahrungen im Krafttraining verfügen!
• Sehr günstiger Preis! Sie zahlen nur das absolvierte Training!
• Keine Vertragsbindung, wir arbeiten mit einer Punkte-Karte!
• Sie trainieren in einem TÜV geprüften Studio!
• Bei uns macht Training Spaß!

Was erwartet Sie im RÜCKEN AKTIV ZENTRUM?

• In einem Eingangsgespräch analysieren wir Ihren Gesundheitszustand und Sie erhalten eine genaue Beschreibung des möglichen Übungsablaufes für die Dauer von 52 Übungsstunden. Direkt im Anschluss vereinbaren Sie Ihren ersten Termin mit Ihrem Trainer.
• Bei Ihrem ersten Termin testen wir Ihre körperlichen Fähigkeiten, die Zusammensetzung ihres Körpers (Muskelanteil, Körperfett, Wasser) sowie ihre Beweglichkeit. Diese Daten werden für die Erstellung Ihres Trainingsplanes benötigt. Ihr Trainer erklärt Ihnen im Anschluss die Handhabung der Trainingsgeräte.
• Nachdem Sie dann die Geräte kennen gelernt haben, erstellen wir Ihren persönlichen Übungsplan, in den Sie bei Ihrem nächsten Besuch eingewiesen werden. Bei Ihrem ersten Training begleitet Sie selbstverständlich Ihr Trainer.
• Schon ab der nächsten Übungsstunde können Sie selbstständig trainieren. Ihr Trainer ist natürlich trotzdem in der Nähe und unterstützt Sie, wenn Fragen auftreten.
• Pro Woche empfehlen wir Ihnen 1 bis 2 Trainingseinhei ten. Gerade in der Anfangsphase ist es wichtig, nicht zu viel zu tun, damit es nicht zu einer Überlastung kommt.
• Die Dauer der Trainingseinheiten wird nicht länger als 45 Minuten Ihrer Zeit in Anspruch nehmen. Dafür bürgt die komplexe Trainingsplangestaltung.
• Es stehen Ihnen 52 Trainingseinheiten für ein Jahr zur Verfügung, d. h. Sie können das RückenAktivZentrum einmal die Woche oder auch häufiger nutzen, so wie es Ihre persönliche Situation ermöglicht oder Sie auch jahreszeitabhängig unterschiedlich trainieren möchten. Das schafft Flexibilität!
• Ihnen stehen selbstverständlich Umkleidemöglichkeiten und Duschen zur Verfügung, denn Sie werden ins Schwitzen kommen.

Informationen zu weiterführenden Tests, ärztlichen Un tersuchungen oder zur Nutzung eines kostenfreien Präventionskurses oder ähnliche Zusatzleistungen erhalten Sie auf Anfrage gern.